VITAMINAS PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNE

Sabes que vitaminas son escenciales para mejorar el sistema inmune?

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.

Es por esta razón que es vital mantener un balance adecuado de las vitaminas necesarias para mantener el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. El consumo de alimentos nutritivos, ricos en ciertas vitaminas, ayuda a que su sistema inmune luche contra las enfermedades.

VITAMINA C

La vitamina C, también conocida como vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el desarrollo y crecimiento. También ayuda a la reparación de tejidos de cualquier parte del cuerpo, formando colágeno (el tejido cicatricial) en el caso d...

Read More

DIETA DE EMPAREJAMIENTO DE SABORES

Dieta Emparejamiento de Sabores

⭐ ⭐ Conoces la dieta basada en el sistema japonés del emparejamiento de sabores? ⭐

El sistema de emparejamiento de sabores o ritual de maridaje de sabores no es algo nuevo, es una práctica de más 160 años aplicada por los japoneses, quienes son considerados el país más delgado, más longevo y más resistente a las enfermedades del planeta.

Quieres conocer más de este sistema milenario? Hablemos entonces de Carly Donovan, la creadora de la dieta o sistema para bajar de peso "Cindirella Solution"

Carly Donovan, bajo 4 tallas con la dieta del emparejamiento de sabores
Ella es Carly Donovan, y logró bajar 4 tallas de traje con la dieta del emparejamiento de sabores

Según Stanford Medical, es realmente la ÚNICA razón por la que la mujer de este país vive 10 años más y pesa en promedio 42 libras menos que nosotros. 😱

(Y, por cierto, no tiene NADA que ver con la genética o algún ejercicio secreto y TODO que ver con "cómo" comen).

Por cierto, dije "CÓMO", no "qué" …

Cinderella Solution es una dieta, una ...

Read More

DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

DIETA PARA BAJAR COLESTEROL

Hoy vamos a darte la mejor dieta para bajar el colesterol malo sin sufrir hambre.

¿QUE ES COLESTEROL?

Según Mayo Clinic, el colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre. El cuerpo necesita colesterol para formar células sanas, pero tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.

Con el colesterol alto, es posible que se te formen depósitos grasos en los vasos sanguíneos. Con el tiempo, estos depósitos crecen y hacen que sea más difícil que fluya suficiente sangre a través de las arterias.

El colesterol alto puede heredarse, aunque suele ser el resultado de la elección de un estilo de vida poco saludable, por lo que se puede prevenir y tratar. Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y, a veces, tomar medicamentos pueden ayudar a reducir el colesterol alto.

RIESGOS DE COLESTEROL ALTO

Si tienes antecedentes familiares de colesterol alto o sufres de presión arterial alta...

Read More

DIETA HCG PARA BAJAR DE PESO 2019

fasting o ayuno

Conoces la Dieta o protocolo HCG para la perdida de Peso? Si eres de esas personas, como yo, que se encuentran en una busca contante de fórmulas, dietas, suplementos, etc., para bajar de peso, te invito a que sigas leyendo sobre ésta dieta.( Como Asociado de Amazon, gano de compras que califican )

Antes de continuar debo decirte que no soy una profesional de la salud, pero si soy una mujer en lucha contante con su cuerpo, siempre luchando contra los kilos de más que me han seguido durante todo el andar de mi vida.

En este afán por bajar de peso, he probado muchas cosas, dietas, ejercicios (no soy fan), pastillas, formulas mágicas, ejercicios mentales, en fin, soy de las que siempre busca y prueba. Pero antes de probar, siempre trato de buscar la mayor cantidad de información, sobre pros y contras de determinada dieta o producto.

Hoy en día con tanta información que hay en la web, es fácil confundirse, que encuentras tantas historias positivas como negativas, así ...

Read More

GALLETAS DE CHISPAS DE CHOCOLATE KETO!

Deliciosas Galletas Keto

Si eres como yo que te encantan las galletas de chispa de chocolate, pero le temes a las calorías y que te lleven a aumentar de peso. Te pregunto algo ¿Puedes creer que en tu dieta keto puedes comer unas deliciosas galletas de chispas de chocolate?

Seguramente una de las cosas que más extrañas cuando haces alguna dieta, es no poder comer un delicioso dulce. Estar a dieta no tiene que significar dejar de comer las cosas ricas que te gustan.

Una de las cosas que más me gusta de la dieta keto o cetogénica, es que cada día existen más opciones ricas para comer. Esta es una de las razones por las que decidí seguir esta dieta como opción para bajar de peso, ya que siempre tienes ricas opciones para comer.

Galletas de chispas de chocolate keto
¿Puedes creer que en tu dieta keto puedes comer unas deliciosas galletas de chispas de chocolate? No dejes de comer las cosas ricas que te gustan.

Hoy quiero enseñarte esta rica receta para hacer unas deliciosas galletas de chispas de chocolate.

Esta receta ti...

Read More

BENEFICIOS DEL FASTING O AYUNO

fasting o ayuno

¿Has escuchado hablar de los beneficios del fasting o ayuno ? El Fasting o Ayuno, se ha hecho muy popular últimamente. En las últimas décadas, ha habido un aumento en la popularidad del ayuno.

Entonces, con todo lo que se dice en torno al ayuno, puedes creer que es solo otra dieta de moda, pero la verdad es que el ayuno es tan antiguo como nuestra especie. Durante siglos, esta práctica ha jugado un papel importante en varias religiones y culturas.

Por ejemplo, los católicos practican el ayuno durante las fiestas religiosas de la Semana Santa, los musulmanes lo hacen en el mes de Ramadán y los judíos durante el Iom Kipur.

Mientras que las personas solían ayunar por razones espirituales en el pasado, los científicos e investigadores han confirmado que el ayuno también proporciona numerosos beneficios para la salud.

Muchas personas creen que tanto los beneficios metabólicos potenciales como la pérdida de peso son solo el resultado de la restricción cal...

Read More

¿Listo para iniciar la dieta Keto?

Proteínas dieta keto

Ya te has decido a iniciar un dieta keto. ¿Estás listo para inicar la dieta keto? ¿Tienes idea por dónde empezar?

Al iniciar un nuevo plan alimenticio, normalmente lo primero que hacemos es buscar todo tipo de información y en ocasiones es tanto, que nos podemos sentir abrumados.

Existe mucha información en Internet sobre la dieta cetogénica o keto, sobre las cetonas, la cetosis, los pros y contras de ésta dieta.

Como mucho de lo que queremos iniciar, tenemos tanta información, pero no sabemos por dónde iniciar o que plan seguir, y entonces terminamos no haciendo NADA.

Si ya has tomado la decisión de iniciar una dieta keto, entonces no dejes que la información te asuste o abrume… toma acción.

Vamos a darte una pequeña guía básica para que puedas iniciar tu plan con el pie derecho.

¿Para quién funciona la dieta keto?

Siempre es importante que recuerdes que todos somos diferentes, y lo que realmente funciona para ti será ligeramente diferen...

Read More

¿CONOCES LA DIETA KETO O CETOGÉNICA?

dieta keto o cetogénica

¿Has escuchado sobre la dieta cetogénica? La palabra “keto” viene de la palabra inglesa “ketosis” (cetosis) y fue desarrollada en 1921 el endocrino Henry Rawle Geyelin.

Conoces la dieta keto
¿Conoces los beneficios de la llamada dieta keto o dieta cetogénica?

La cetosis o ketosis es una situación metabólica del organismo originada por un déficit en el aporte de carbohidratos, lo que induce el catabolismo de las grasas a fin de obtener energía, generando unos compuestos denominados cuerpos cetónicos.

De esta manera, el cuerpo deja de utilizar como fuente primaria de energía los glúcidos, sustituyéndolos por las grasas.

En esta dieta se restringe el consumo de los carbohidratos, hasta el punto que obligamos a nuestro cuerpo a entrar en un estado metabólico conocido como cetosis.

Para lograr entrar en este estado de cetocis se debe realizar una dieta muy baja en carbohidratos durante varios días (no sobrepasar el rango de 15g a 30g de carbohidratos diarios).

Bioqu...

Read More

LAS SEMILLAS DE CHIA – ALIMENTO DE MODA

Sin lugar a duda, la Chia es un alimento que se encuentra muy de moda, pero con justa razón, ya que esta maravillosa semilla parece ser casi un Súper Alimento.

Hoy exploraremos algunos de los maravillosos beneficios de su uso, pero en especial, su modo de uso para adelgazar.

Veamos QUE ES LA CHIA?

Semillas de Chia
La chia es rica en omega 3, entre otros muchos beneficios

La chía (Salvia hispanica L.) es una planta herbácea de la familia de las lamiáceas; es nativa del centro y sur de México, Salvador, Guatemala, Nicaragua​ y Costa Rica y, junto con el lino (Linum usitatissimum), es una de las especies vegetales con la mayor concentración de ácido graso alfa-linolénico omega 3conocidas hasta 2006.2​ Se cultiva por ello para aprovechar sus semillas, que se utilizan como alimento.

Es comúnmente confundida con el chan (Hyptis suaveolens), ambas pertenecen a la misma familia pero no a la misma tribu y su composición nutricional es diferente.

Sus múltiples propiedade...

Read More